Vad skiljer TEAM-CBT från andra terapeutiska metoder?

"TEAM-CBT utvecklades av psykiatrikern Dr. David Burns, M.D. när han tyckte att han hade för låg success rate med enbart mediciner för att behandla bland annat depression och ångest. Det som är speciellt med metoden är först och främst att vi lägger mycket stark betoning på den terapeutiska relationen. Genom en speciell metod för empati tillsammans med tester och enkäter före och efter varje session har vi mycket kraftfulla verktyg för att snabbt skapa tillit och samtidigt få reda på, både våra klienters framsteg, men också hur det går för oss som terapeuter att bygga förtroende. Det kan vara obehagligt som terapeut att få direkt feedback i varje session, men det är ett otroligt effektivt sätt att snabbt bygga tillit och komma över annars dolda hinder. Det här är något jag hoppas kunna tillföra till den svenska arenan, att fler ska börja använda dessa tester oavsett vilken metod man i övrigt använder sig av.

För det andra jobbar vi med det motstånd som håller oss tillbaka från att förändras. Jag fullkomligt älskar det här steget. När människor inser att det finns fördelar med de negativa känslorna, tankarna eller beteendena, föds en ny, respektfull och vacker syn på sig själv. Det visar sig också att i samma stund som man börjar förstå, omfamna, respektera och till och med värdera "det negativa" som man kommit i terapi för att "bli av med", så kommer acceptansen, och med acceptansen, förmågan att både släppa och gå vidare.

Det är också oftast i detta steg många inser att det aldrig varit något "fel" med dem, utan mer på sättet man lärt sig att tolka och relatera till sina känslor.

När relationen väl är etablerad och motståndet identifierats, kommer vi till själva metoderna som kommer från en blandning av många skolor av terapi. Här utforskas, prövas och integreras nya sanningar på ett lekfullt, varmt men kraftfullt sätt och en känsla av helande och välbefinnande börjar infinna sig. Många beskriver det till och med som en plötslig upplysning när man landar i sina nya sanningar.

TEAM-CBT är en otroligt, varm och trygg metod som verkligen har kraft att i grunden förändra relationen till oss själva på ett så fint sätt.